Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2021
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108,1 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 31,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 35,48g | Eiw: 80,04g | Kohlh: 240,36g.
Frühstück: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Puffed Wheat Cereal (Fortified), Kraft Smooth Peanut Butter, Redpath Brown Sugar, Bananas, Beatrice 2% Milk. Mittagessen: Bananas, Dempster's Original Tortillas, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Kraft Fat Free Cheese Slice, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water. Abendessen: President's Choice Whole Grain Instant Brown Rice, Grape Tomatoes, Cooked Asparagus (from Fresh), Mashed Potato, SeaQuest Wild Pollock Fillets. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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