rob1st's Notizen, 18 Dez 13

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2013

97,1 kg Bisher verloren: 1,9 kg. Still to go: 7,1 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 Dezember 2013:

1373 kcal

Fett: 63,38g | Eiw: 53,76g | Kohlh: 144,49g. Frühstück: Sultana Bran with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Coles Garden Salad w Cheese. Abendessen: Macaroni and Cheese with Egg. Snacks/Sonstiges: Water. mehr...

3028 kcal

Bewegung: Musizieren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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