|
Makro besinler kısmında yağ oranı hep çok fazla çıkıyor çokta dikkat ediyorum niye böyle oluyor bilen var mı??
|
65 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
596 kcal
|
Fett: 36,62g | Eiw: 39,10g | Kohlh: 31,23g.
Frühstück: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kaanlar Yeşil Zeytin, Pınar Laktozsuz Süt , Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kaju, Fındık, Badem, Yağsız Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. Abendessen: Kuru Patlıcan Dolması, Etli Nohut. Snacks/Sonstiges: Limon Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz. mehr...
|
|
1870 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
tam olarak kaç çıkıyor ayrıca fıstık ezmesi lor peyniri yumurta sarısı peynir zeytin gibi besinlerde yağ fazla bende kontrol edemiyorum bazen ehehe
28 Mrz 21 vom Mitglied: kurabiiyee
|
Genelde 30-40 falan dikkat etsem de düşmüyor
28 Mrz 21 vom Mitglied: elif097
|
hanımefendi zaten 30 40 gayet iyi bir oran hatta 50ye çıksanız bile sorun olacağını düşünmüyorum.Vücudumuza sağlıklı yağlar almalıyız ihtiyacımız var bunu dert etmeyin lütfen
28 Mrz 21 vom Mitglied: kurabiiyee
|
Öyle mi bilmiyordum teşekkür ederim 😊
28 Mrz 21 vom Mitglied: elif097
|
ceviz badem de girseniz yag oranı yükselir. önemli olan yararli yaglari almak olabildigince. :) cok sikinti etmeyin yararli yaglari. zararlilardan uzak durun kizartma (aycicek) yagi , misir yagi gibi
28 Mrz 21 vom Mitglied: eozcan46
|
Ne kadar zararlı bilmiyorum ama benim de öyle sadece kuruyemiş türü şeylerden 30 gram geliyor. Klasik sabah kahvaltısı, az yağlı yemeklerle abur cubur olmadan toplamda 70-80gram çıkıyor.
28 Mrz 21 vom Mitglied: venuste1ada1
|
eozcan anladım teşekkür ederim 😊
28 Mrz 21 vom Mitglied: elif097
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elif097's Gewichtsverlauf
|