Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2021
|
97,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2086 kcal
|
Fett: 46,72g | Eiw: 215,76g | Kohlh: 215,22g.
Frühstück: Геркулес Овсянка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоково Молоко 3,2%, Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Bulgur (Cooked), Turkey Meat (Cooked, Roasted). Abendessen: Ciabatta. Snacks/Sonstiges: Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Apple, Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
|
|
2853 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|