Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2021
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74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1868 kcal
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Fett: 65,41g | Eiw: 83,44g | Kohlh: 245,88g.
Frühstück: Pepaya. Mittagessen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Sambal Matah, Nasi Putih, Telur Dadar. Abendessen: Telur Dadar, Tempe Penyet, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Tape Singkong. mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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abda elsham's Gewichtsverlauf
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