Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2021
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90 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2457 kcal
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Fett: 57,11g | Eiw: 135,43g | Kohlh: 189,96g.
Frühstück: Santiago Queijo Fresco Magro, Kiwi, Lidl Cacetinho Integral. Mittagessen: Ovo Cozido, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Bacalhau Cozido. Abendessen: Arroz de Feijão, Espumante, Castanha Assada com Sal, Vinho Tinto de Mesa, Costeleta de Cordeiro (apenas Parte Magra Consumida). mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Francisco Simoes's Gewichtsverlauf
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