Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2013
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66,7 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 66,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 43,83g | Eiw: 89,54g | Kohlh: 171,88g.
Mittagessen: Turkey Sandwich. Abendessen: Perdue 93/7 Lean Ground Turkey, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Red Shell Japanese Miso Dressing, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Sonstiges: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Cardiac Rehab - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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