Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2021
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67,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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909 kcal
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Fett: 36,02g | Eiw: 72,31g | Kohlh: 75,27g.
Frühstück: Stroberi, Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Bacem, Pakcoy, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Tahu, Telur. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Melon, Stroberi, Pepaya, Rengginang. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ligh177's Gewichtsverlauf
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