Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2021
|
91,8 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1687 kcal
|
Fett: 53,71g | Eiw: 151,56g | Kohlh: 145,43g.
Frühstück: Self Omninutrition Micro Whey Active, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Mittagessen: Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio A+ Luonnonjugurtti, Self Omninutrition Micro Whey Active, Valio Rasvaton Maito, Pekaanipähkinät. Abendessen: Rainbow Tankoparsa, Pirkka Salaattijuusto 3%, Kirjolohi (Kasvatettu), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Rahkajugurtti, Mandariini, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Vielä tippuu normaalisti, vaikka lauantaina otin kreatiini käyttöön.
31 Mrz 21 vom Mitglied: Hot0
|
onko se sulla aiemmin nostanut nesteitä paljonkin? Ite en huomannu yhtään vaikutusta 😅 treeniin ehkä vähän lisää tehoja tietty
31 Mrz 21 vom Mitglied: Santtu21
|
Oli pitkä tauko treenissä, mutta n 5 vuotta sitten kun käytin, paino nousi n. 1, 5 kg. Nuo jauhot joilla aloitin, oli kyllä vanhoja, eilen ostin uutta.
31 Mrz 21 vom Mitglied: Hot0
|
Oho aika huima vaikutus 😲 mahtoko sillon olla myös erilainen ruokatilanne? En myöskään tiiä et meneekö kreatiini vanhaksi, josse pääse kastumaan tms
31 Mrz 21 vom Mitglied: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|