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Ga senaik ini sih, tapi kalo diliat liat dari nafsu makan sekarang ada kemungkinan nyampe 54-55kg lagi 🤣 Hah gapapa, ayo istirahat dulu dietnya 1-2 minggu
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54 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2005 kcal
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Fett: 54,10g | Eiw: 136,31g | Kohlh: 255,79g.
Frühstück: Ayam Brand Ayam Serundeng, Fitbar Fitbar Choco Delight, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Mittagessen: Sambal ayam, Ikan bakar, Oseng tempe toge, Nasi Putih, Tahu Kukus. Abendessen: Buah Srikaya, Putih Telur, Omelette, Sambal udang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Lepet, Bolu ubi, Buah Srikaya, Nasi Ketan (Ketan). mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Mika Iruma's Gewichtsverlauf
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