Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2021
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58,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 69,00g | Eiw: 75,84g | Kohlh: 190,67g.
Frühstück: Doğal Peynir, Yeşil Mercimek Salatası, Çavdar Ekmeği, Tarhana Çorbası. Mittagessen: Çavdar Ekmeği, Kabak Yemeği. Abendessen: Yeşil Mercimek Salatası, Et Haşlama, Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı, Çavdar Ekmeği, Düğün Çorbası. Snacks/Sonstiges: Süt, Ülker Caramio, Kuru Üzüm, Kayısı Çekirdeği, Eti Form Kepekli Bisküvi, Eker Kayısılı Süzme Yoğurt . mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Sex - 10 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Studieren - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Pilates - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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allegrasi's Gewichtsverlauf
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