|
Расту потихонечку. Еще 2 кг набежало. Калорийность держу пока на 2400, раз вес идёт вверх и визуально мышечная масса прибавляется, то хорошо. Жировая тоже растет, без неё никак, но темпы её прироста меня устраивают. Правда вот весы Xiaomi ругаются )) Сразу на 20 пунктов по здоровью провалился из-за этих 2 килограммов. Ну и шут с ними, я давно понял, что они там своей жизнью живут по части оценки здоровья.
|
76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2360 kcal
|
Fett: 93,36g | Eiw: 192,13g | Kohlh: 180,78g.
Frühstück: Простоквашино Молоко Отборное 4%, Iso Surge, Творог 5%, Яйцо. Mittagessen: Простоквашино Молоко Отборное 4%, Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Abendessen: Титан Фунчоза с Овощами, Благояр Филе Куриное, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Банан, Cheese Gallery Сыр Гауда Выдержанный Oldmill, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Sonstiges: BIG WHEY Протеин. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|