Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2013
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82 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1940 kcal
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Fett: 62,89g | Eiw: 99,64g | Kohlh: 256,74g.
Frühstück: Kahve, Kaşarlı Tost. Mittagessen: Kepekli Ekmek, Sade Yoğurt, Sütlaç, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Abendessen: Aslı Börek Su Böreği, Kepekli Ekmek, Sade Yoğurt, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Armut, Gold Standard Whey. mehr...
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2738 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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blaulapin's Gewichtsverlauf
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