E.lena90's Notizen, 02 Apr 21

Goed bezig 👍🏻 

Daar mag je trots op zijn, goed bezig 👍🏻👊🏻 

Wat een prestatie, wauw!! 

Wat goed!!!!! 

En terecht! Goed bezig! 

🎉🎉 Topperrr 

Sodemieters, da's wel héél veel in 3 maanden! Knap hoor 

terecht! lekker hoor! 🧚 

Bedankt allemaal! 

Super!🎉👊🏻 

Wat fijn! 🥳 

Super goed zeg❤ 

Whow! Goed bezig, een prachtige reden om trots te zijn!  

Echt veel. Super knap😊 

dat mag je ook zijn. super 

Hoe doe je dat? 

@Ineke, ik probeer zo gezond mogelijk te eten.. eet sinds 2 januari geen koekjes, snoepjes of chips, geen frisdrank maar alleen water, thee of koffie met zoetjes. Ik weeg af wat ik eet en plan vooruit. Ik ben een stuk meer gaan bewegen en gebruik mijn fitbit om te zien hoeveel calorieën ik verbrand en zorg dat ik daar onder blijf kwa calorieën. Ik heb geen dag honger gehad, soms wel trek, vooral in chocola wat echt een verslaving was maar ik heb ondervonden dat ik gelukkiger wordt van de weegschaal die omlaag gaat dan van de chocola..  

Echt super goed dat je meteen met alles gestopt bent 👍🏻 Durf dat zelf nog niet echt aan, ben bang voor terugval dus ben begonnen met geen frisdrank/drank op afgelopen bbq na dan 😜 en af en toe koek en snoep. Zie wel dat jou manier beter opschiet  

@PeetjePuk, de eerste week vond ik moeilijk. Wij gingen van soms 6 blikjes fris op een dag/avond en elke dag chocola naar niks.. Ik voel me zoveel beter en energieker nu! Als ik straks mijn einddoel heb behaald (75kg.) dan ga ik af en toe weer wat extra's toevoegen.. wel met mate dan natuurlijk want het is niet de bedoeling om weer aan te komen..  

Flinke stap geweest maar in dit tempo is het nog te overzien hoe lang je echt helemaal niets mag. Je kunt al bijna gaan aftellen 😊