Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2021
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84 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2435 kcal
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Fett: 66,38g | Eiw: 135,45g | Kohlh: 337,16g.
Frühstück: Roasted Chana, Six Pack Nutrition ISO Lean, Scivation Xtend BCAA, Tea with Milk and Sugar, Sugar, Milk (Whole Milk, Dry), White Bread, Mathri. Mittagessen: Bhindi, Gulab Jamun, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks, Grapes, Lipton Green Tea. Abendessen: Coconut , Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Raisins (Seedless), Sugar, Milk. Snacks/Sonstiges: Gulab Jamun, Coffee with Milk and Sugar, Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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382 kcal
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Bewegung:
abs - 6 Minuten, wait training - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 24 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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