Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2021
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68,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 65,78g | Eiw: 47,48g | Kohlh: 174,60g.
Frühstück: Peyman Çiğ Badem, Muz, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Mittagessen: Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Mis Peynir Topları, Domatesler, Yumurta Omleti. Abendessen: Tarhana Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Kivi Meyvesi, Elma, Ayva, Kuru Hurma, Peyman Çiğ Badem, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Susamlı Simit. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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