|
вроде и вижу результаты,но почему-то кажется,что вес сходит так медленно...В прошлый раз,как жестко ограничивать себя пыталась-результаты были,но потом пришёл "откат" обратно в 60 кг, пришлось заново начинать.Сейчас все нормально(?).ем на 1400 ккал (чит-дни/читмилы не делала уже месяц,как пойдет дальше-не знаю.рост 168-169см,кстати) ,пешие прогулки ±20К шагов/день,лёгкие 20-минутные тренировки пару раз в неделю.из отчёта за 2-ое марта: смарт-весы показывали вес 58.4 кг .т.е. сбросить удалось вроде и немало,если в общих чертах смотреть,но вот когда в зеркало смотришь....Не те ощущения, вобщем : "есть ещё куда двигаться"
|
55,6 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 70,28g | Eiw: 98,00g | Kohlh: 101,72g.
Frühstück: Арахис, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Bite Молоко Овсяное, Витьба Отруби Хрустящие Ржаные. Mittagessen: SPAR Корень Сельдерея Маринованный, Приправка Приправа для Омлета, Наш Молочник Сыр Галицкий, Вареное Яйцо. Abendessen: Домик в деревне Сметана 15%, Арахис, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|