Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2021
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71,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 62,98g | Eiw: 157,62g | Kohlh: 220,40g.
Frühstück: İçim Süzme Beyaz Peynir, Bahçıvan Örgü Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta. Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Bulgur. Abendessen: Pınar Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur. Snacks/Sonstiges: Salatalık (Soyulmuş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Bahçıvan Örgü Peyniri, Pınar Süt , Beyaz Un, Yumurta, Kahve (Demlenmiş), Pınar Süt (200ml), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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canhuseyincakir7's Gewichtsverlauf
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