Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2021
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68,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 45,00g | Eiw: 117,78g | Kohlh: 137,50g.
Frühstück: VECTORLABS Master Whey. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Jambu Air, Soto Ayam, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Silver Queen Chunky Bar Almond. mehr...
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1843 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sella oktavia D's Gewichtsverlauf
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