Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2021
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60,2 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2286 kcal
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Fett: 71,05g | Eiw: 67,92g | Kohlh: 361,31g.
Frühstück: Кофе, Кофе с Молоком. Mittagessen: Каша Пшенная на Молоке, Изюм. Abendessen: Слайсы, Чернослив, Курага, Финик, Кофе с Молоком, Соевый Соус, Емелюшка Салат из Фунчезы с Овощами, Мандарины, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Сметана , Рассольник, Картофельное Пюре, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 5 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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