Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2013
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70,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3272 kcal
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Fett: 109,45g | Eiw: 172,58g | Kohlh: 427,96g.
Frühstück: Part Skim Mozzarella Cheese, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Low Fat American Cheese, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, Honey, Pears, Apples, Apples, Egg White, Pear, Kiwi Fruit, 100% Whole Wheat Bread, Egg, 2% Fat Milk. Mittagessen: Sushi, Mussels, Shrimp, Rice Noodles (Cooked). Abendessen: Low Fat American Cheese, Salmon, Extra Virgin Olive Oil, Catelli Whole Wheat Pasta. Snacks/Sonstiges: Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Almonds, Clementines, Pears. mehr...
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2245 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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