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Heute habe ich mit dem Muskel-Workout begonnen. Ziel ist 2 x 20 Min. pro Woche sowie 45 Minuten Ausdauertraining pro Woche bis sich mein Körper wieder an die Bewegungen gewöhnt hat. Ich spüre den Muskelkater schon kommen. 😜
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89,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1083 kcal
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Fett: 42,41g | Eiw: 41,27g | Kohlh: 132,10g.
Mittagessen: Schweinelende (Filet, Nur mager), Ökoland Bratnudeln mit Gemüse. Abendessen: Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Edeka Dinkel Brötchen, Gut & Günstig Quark 40%. Snacks/Sonstiges: Erdbeertorte, Kaffee mit Milch. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Start022020's Gewichtsverlauf
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