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Salí de vacaciones y por una semana no me fijé en NADA de mi alimentación. ¿Subí de peso? Sí. Pero muy probablemente es retención de líquidos, comida y una cantidad mínima de grasa. ¿Estuvo mal? NO. PARA NADA. Una parte de mí no se sintió cómoda al ver la báscula, pero la parte más racional me hizo imaginar cómo habrían sido esas vacaciones si me hubiera restringido y vaya, ¡de lo que me habría perdido!
Cambiemos la mentalidad de salud pesocentrista y empecemos a ver todo el panorama. La salud (física y mental) van mucho más allá de una talla y un peso.
Restringir es mucho más dañino para la salud que unos días comiendo “mal” (entre comillas, porque la comida no tiene valor moral).
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63 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 72,23g | Eiw: 88,47g | Kohlh: 132,82g.
Frühstück: Moras, Pimientos Verdes, Del Fuerte Puré de Tomate, Huevo, Crema de Cacahuate, Plátano, Bisquet. Mittagessen: Tortillas de Maíz, Nutrioli Aceite de Soya, Pico de Gallo, Pechuga de Pollo. Abendessen: Piña, Champiñones, Pimiento Rojo, Queso Oaxaca, Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Cero Cero. Snacks/Sonstiges: Oreo Oreo, NEO San Juan, Kromasol Red. mehr...
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Zunahme von 4,7 kg pro Woche
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