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Padahal cuma jarak 2 hari, maklum lagi ga fit nafsu makan juga turun drastis. Seneng? ngga :") Otot ku pasti turun dan walaupun BB ku turun tapi perut ku lebih buncit dan gelambir daripada pas BB ku 52-53kg
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51 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 58,23g | Eiw: 83,31g | Kohlh: 199,72g.
Frühstück: Risoles, Lemper, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Paru Sapi, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Mittagessen: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bango Kecap Manis, Bayam, Minyak Kelapa, Telur, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Telur Dadar, Sunpride Banana. Snacks/Sonstiges: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Gula Pasir. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Mika Iruma's Gewichtsverlauf
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