Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2021
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70,1 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 36,40g | Eiw: 71,93g | Kohlh: 27,39g.
Frühstück: Café, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Salmão-Rosado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Vinho Merlot, Cruzília Queijo Gorgonzola , Azeitonas Pretas. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Abacates. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Iv_dourado's Gewichtsverlauf
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