Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 78,74g | Eiw: 99,86g | Kohlh: 52,87g.
Frühstück: Cookies N' Cream Giohnutz, Dux Whey Protein Isolado Coco, Psyllium. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Maionese, Goma de Colageno Hidrolisado Verisol. Snacks/Sonstiges: Sadia Peito de Frango Embutido, Tirolez Mussarela, Ovo, Banana Prata, Castanhas de Caju, Amêndoas, Nozes Pecãs, Macadâmia, Castanhas-do-Pará. mehr...
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2415 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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lanlanbarbosa's Gewichtsverlauf
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