Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2014
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94,8 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 29,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1059 kcal
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Fett: 19,40g | Eiw: 74,11g | Kohlh: 147,91g.
Frühstück: Oatmeal, No Name Sultana Raisins, Milk (Nonfat), Bananas, Pomegranate. Mittagessen: Chicken or Turkey and Rice with Soy-Based Sauce (Mixture). Abendessen: Swiss Chard, Chicken or Turkey, Rice and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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