Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2021
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63,7 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1129 kcal
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Fett: 36,85g | Eiw: 108,41g | Kohlh: 81,77g.
Frühstück: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой. Mittagessen: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Abendessen: Банан, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Ehrmann Пудинг. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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