|
хочу обратиться к опытным худеющим... если в день мне нужно съедать 1700 кк, но я в основном не доедаю 200-300 кк, будет ли похудение еффективнее или наоборот застопорился? На данный момент мой вес стал меньше за 16 дней на 2.700 кг. Это нормальный темп ? Объёмы уходят.
|
90,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 30,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
559 kcal
|
Fett: 16,56g | Eiw: 36,68g | Kohlh: 68,31g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Sonstiges: Шампиньоны Тушеные, Сметана 15%, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Strike Хлебцы Овсяно-Гречневые, Кофе (Растворимое). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
до 5 кг в месяц норм. больше не стоит
11 Apr 21 vom Mitglied: Anastasia_Mala
|
11 Apr 21 vom Mitglied: vlad.kon
|
11 Apr 21 vom Mitglied: Иннессик
|
Спасибо за поддержку. Буду стараться дальше!
11 Apr 21 vom Mitglied: nhammatova84
|
Лучше наедать норму, добивайте чёрным шоколадом или орехами, эффективнее идёт процесс, потом как похудеете надо будет понижать и будет уже почти некуда тогда будет больше проблем
11 Apr 21 vom Mitglied: elvedan
|
А зачем понижать, когда похудеешь? 😳
11 Apr 21 vom Mitglied: __heavy.soul__
|
Это много колорий мало , потом будет срыв .
11 Apr 21 vom Mitglied: катя поданева
|
Правильно делаете. При похудении должен быть дефицит калорий. 200-300 как раз норм.
11 Apr 21 vom Mitglied: lelyk2
|
Можете снизить но не надолго когда у организма плато(похудение стоит), чтобы организм стрессанул и начал скидывать
А вообще это отличные результаты, так и надо по-тихонько😊
12 Apr 21 vom Mitglied: didi1108
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nhammatova84's Gewichtsverlauf
|