Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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79,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 39,11g | Eiw: 84,18g | Kohlh: 179,45g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Strawberries, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Alfamart Buah Naga, Flaxseed Seeds. Mittagessen: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Labu Siam, Carrots, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Abendessen: Tricks Kimchi Baked Crisps, Labu Siam, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Carrots. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Nuts Delight. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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MirandaJose's Gewichtsverlauf
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