Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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82,7 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 79,93g | Eiw: 160,39g | Kohlh: 198,37g.
Frühstück: Grapes, Almonds, Peanut Butter, Roasted Chana, Six Pack Nutrition ISO Lean, Scivation Xtend BCAA, Brown Bread, Tea with Milk and Sugar, Haldiram's Salted Peanuts. Mittagessen: Palak Paneer, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks, Lipton Green Tea. Abendessen: Spinach Soup, Nutrela Soya Chunks, Six Pack Nutrition ISO Lean, Raisins (Seedless), Milk. Snacks/Sonstiges: Coffee with Milk and Sugar, Peanut Butter, Brown Bread, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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243 kcal
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Bewegung:
wait training - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, abs - 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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