Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2020
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1078 kcal
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Fett: 15,80g | Eiw: 47,65g | Kohlh: 193,33g.
Frühstück: Pronas Saus Lada Hitam, Buah Pir, Chia Seed, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Aqua Air Mineral, Jeruk, Lemon, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Madurasa Madu. Mittagessen: Salad Sayuran Hijau Campur, Pepaya, Deka Wafer Roll, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jus Nanas, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mehr...
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1889 kcal
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Bewegung:
Sit up - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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rweldasari's Gewichtsverlauf
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