Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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85,3 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 59,87g | Eiw: 128,85g | Kohlh: 115,39g.
Frühstück: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Wickbold Pão Integral, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Ovo (Inteiro), Pink Milho de Pipoca. Snacks/Sonstiges: Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Ovo (Inteiro), Banana Caturra. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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francy0406's Gewichtsverlauf
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