Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 61,28g | Eiw: 153,58g | Kohlh: 110,17g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Kroger Nonfat Plain Greek Yogurt, Fresh Selections Chef Salad, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Abendessen: Zucchini, Salmon, Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Real Appeal Crustless Spinach Quiche. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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