Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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82 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1666 kcal
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Fett: 49,77g | Eiw: 125,46g | Kohlh: 173,51g.
Frühstück: Koffie, Milbona Amandelmelk, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Quaker Havermout (40g). Mittagessen: AH Salade met Botersla. Abendessen: AH Sambal Oelek , Knoflook, Kania Woksaus Sweet & Sour, Lidl Wokgarnalen, Vitasia Soba Noodles, AH Macaroni Spaghetti Groente, AH Paksoi. Snacks/Sonstiges: Pindakaas, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Pink Lady Appels, Banaan, Gekookt Ei. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Boerdam's Gewichtsverlauf
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