Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 86,43g | Eiw: 178,76g | Kohlh: 220,39g.
Frühstück: Grow Food Сливочный Крем с Клубникой, Grow Food Овсяные Блинчики, Grow Food Лесные Ягоды, Grow Food Рисовая Каша, Сахар. Mittagessen: Grow Food Салат с Куриной Грудкой, Кукурузой, Грецким Орехом и Йогуртовым Соусом. Abendessen: Красное Яблоко, Grow Food Томатные Спагетти, Grow Food Рубленое Мясо в Сливочном Песто. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SPAR Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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