Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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68,1 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1007 kcal
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Fett: 31,24g | Eiw: 55,41g | Kohlh: 117,62g.
Frühstück: Beerenmischung, Agavendicksaft, Haferflocken, Magerquark. Mittagessen: Chilli, Rote Currypaste, Kokosmilch Fettreduziert, Braune Champignons, Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Zucchini, Zwiebeln, Karotten, Leitungswasser. Abendessen: Buko Pikante Kräuter Balance , Tomaten, Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Körniges Mehrkorn Brot, Jürgen Langbein Bio Gemüsesuppe. mehr...
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1859 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jminuszehn's Gewichtsverlauf
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