Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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86,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 41,69g | Eiw: 175,91g | Kohlh: 194,58g.
Frühstück: Proteína de Soja Isolada, Calvé Manteiga de Amendoim, Bananas, Quaker Aveia em Flocos Finos . Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Feijão Verde, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido). Snacks/Sonstiges: Morangos, Maçãs (sem Casca), Proteína de Soja Isolada. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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barbosarafael's Gewichtsverlauf
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