Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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69,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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690 kcal
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Fett: 37,05g | Eiw: 37,90g | Kohlh: 59,38g.
Frühstück: Domatesler, Mercimek Ekmeği, Ceviz, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Mittagessen: Yaban Mersini, Kuru Erik. Abendessen: Havuç, Sütaş Süzme Yoğurt , Mercimek Ekmeği, Zeytinyağlı Enginar. Snacks/Sonstiges: Fındık, Gün Kurusu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden und 8 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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eryurtmehpare's Gewichtsverlauf
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