|
интересно,мои записи вообще в ленте отображаются? если да,то кто как параметры свои меряет? с грудью/бедрами все предельно ясно-там утянуть и неправильно измерять не выйдет особо:упрёшься в рёбра/тазобедренный сустав рано или поздно,сколько себя не обматывай . а вот с талией как быть?Как ни приложу сантиметровую ленту-сразу в ступор вгоняет: как понять, достаточно ли расслаблен живот? Или может я чего-то не понимаю и надо, например, наоборот- напрячь мышцы живота при замерах...?(ну и думаю понятное дело,что я имею ввиду не "вдохнуть,как в последний раз,и не двигаться" . я говорю конкретно о мышцах живота- выдохнул,напряг пресс,сделал замеры,отложил ленту) в повседневной жизни не обращаешь внимания на эту часть тела: не особо в голову в течении дня приходит ,что у тебя там расслаблено,а что нет...
|
55,2 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 62,02g | Eiw: 99,63g | Kohlh: 115,82g.
Frühstück: Rainbow Малиновое Варенье, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Саф-Момент Дрожжи Быстродействующие , Пятерочка Сахар, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Окское Яичный Белок, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Сто Пудов Отруби Ржаные. Mittagessen: Яблоко Зеленое, Приготовленная Квашеная Капуста, Аквамарин Сардина в Масле. Abendessen: Макфа Пшеничная Мука, Окское Яичный Белок, Арахис, Millennium Шоколад 99%, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Я обычно чуть напрягаю живот, чтобы в тонусе был
13 Apr 21 vom Mitglied: °Crocky°
|
думаю,надо будет попробовать завтра наверное... спасибо :0
13 Apr 21 vom Mitglied: bepis man
|
На выдохе, дыхание спокойное, с мышцами или тем что там есть ничего не делать специально. Спина прямо, ноги вместе) Можно несколько замеров и взять среднее, если прям сильно хочется.
13 Apr 21 vom Mitglied: verlock.kelfor
|
блин,да я как-то вроде и выдыхаю,спина прямая и все такое.замеряла,а потом все равно ещё стою верчусь перед зеркалом по минуте-две -думаю о том, достаточно ли я "расслаблена" и правильно ли замеряно все. Бывает,что на ленте разница в 1-2 сантиметра- и как это понять? даже за результат такие недо-замеры не считаю,списываю на погрешность.Сложно и очень сильно с толку сбивает, вобщем
13 Apr 21 vom Mitglied: bepis man
|
Ну вот один раз сделали и хватит) /хотя у меня такое же с замерами "грудь" хД чуть лента съедет и здарова плюс несколько сантиметров, как замерилось так пусть и будет, в случае чего в следующий раз будет сюрприз хД
13 Apr 21 vom Mitglied: verlock.kelfor
|
Ну чтож,буду видимо "сюрпризами" обмазываться теперь,чтоб не мучать себя пхпх) спасибо за инфу 👌
13 Apr 21 vom Mitglied: bepis man
|
14 Apr 21 vom Mitglied: Alexey_26
|
Блииин, а я меряю талию в потом ещё живот на уровне пупка , и вот этот замер очень огорчает
14 Apr 21 vom Mitglied: j.belka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bepis man's Gewichtsverlauf
|