Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2021
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73,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 31,68g | Eiw: 81,81g | Kohlh: 181,24g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis), Pisang, Buah Naga, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Quaker Oat, Sawi Hijau, Nanas. Mittagessen: Sania Minyak Goreng, Kembang Kol, Telur, Tahu, Sawi Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Cireng, Tahu Isi, Pisang, Apel (tanpa Kulit), Sawi Hijau, Nanas. Snacks/Sonstiges: Kurma, Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit), Mangga, Yakult Yakult. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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sarah sheza's Gewichtsverlauf
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