Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2021
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140,9 kg
Bisher verloren: 17,0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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926 kcal
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Fett: 41,06g | Eiw: 50,59g | Kohlh: 96,07g.
Frühstück: Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Calavo Avocado, Kroger Fat Free Cottage Cheese. Abendessen: Corn Starch, Shredded Carrots, Honey, Sweet Red Peppers, Red Cabbage, Broccoli, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Red Sweet Pepper, Soy Sauce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Kroger Indulgent Trail Mix . mehr...
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8240 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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broncofanky's Gewichtsverlauf
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