Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2021
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78 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2666 kcal
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Fett: 115,50g | Eiw: 202,80g | Kohlh: 201,60g.
Frühstück: Grow Food Йогуртовый Десерт с Гранолой, Grow Food Кешью и Медово-Манговый Конфитюр, Grow Food Кукурузная Каша, Молоково Молоко 2,5%, Сахар. Mittagessen: Grow Food Рагу Болоньезе и Рис Карри. Abendessen: Grow Food Куриная Грудка в Нежном Соусе с Базиликом и Брокколи. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SPAR Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Grow Food Салат с Куриной Грудкой, Запеченным Картофелем и Соусом по-Деревенски. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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