|
с тренером cycle 1 ч, элипс10, тренажеры, работа 12ч
|
97,8 kg
Bisher verloren: 45,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1413 kcal
|
Fett: 56,05g | Eiw: 71,03g | Kohlh: 162,87g.
Frühstück: Сливочное Масло, Риат Хлопья Овсяные, ВкусВилл Сало Белорусское, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские. Mittagessen: Свекла Вареная, Пятерочка Яблоко Красное , Телятина Отварная, Макароны Отварные. Abendessen: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное , Курага. mehr...
|
|
2438 kcal
|
Bewegung:
работа - 12 Stunden, зал - 15 Minuten, элипс 20 level - 10 Minuten, cycle с тренером - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irina5177's Gewichtsverlauf
|