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took a week to see the scale move, but it happened 🎉 I'm closing in on those 140s!!!
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69,2 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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584 kcal
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Fett: 10,28g | Eiw: 65,33g | Kohlh: 60,38g.
Frühstück: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g). Mittagessen: Gatorade Zero Glacier Freeze, Onions, Woodstock Farms Organic Dijon Mustard, Organicville Organic Ketchup (No Added Sugar), Boca Original Vegan Meatless Burgers, Mama Lupe's Low Carb Tortillas. Abendessen: Primal Kitchen No Soy Teriyaki Organic Sauce & Marinade, Nasoya Firm Tofu, Broccoli, Waterchestnuts, Coconut Secret Raw Coconut Aminos. Snacks/Sonstiges: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Spectrum Chia Seeds, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. mehr...
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1977 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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