|
PICOOC утро!
..вчера не смог пойти в ФК, но сделал утренний воркаут!
были бутеры с тофу и постным аля сл масло, вечером плов с булгуром на основе свеклы!
Вес: 74,6-74 (+0,4 кг)
Жир: 21,3-20,9 (-0,4%)
Мышцы +
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.6кг.уровень жира в организме снизился на 0.4%.
Анализ состояния здоровья
Процент ваших жировых отложений не колебался, однако вес немного вырос. Возможно, причина в нестабильном образе жизни: не забывайте регулярно питаться и Вовремя ложиться спать.
Соблюдение правильного режима полезно для вашего здоровья и улучшает физическую форму.
Ах! Писос! все то ты знаешь:)...да сон сегодня был рваный:(
При рассмотрении периода в 7 дня(ей).
начальный вео составил 74.9 кг, вес остается стабильным с максимумом в 74.9 кг и минимумом в 73.9 кг.
Вы потеряли 0.3 кг веса. Это преимущественно потеря 2 кг мышц и воды и накопление 1.9 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходимых ДЛЯ вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите ото. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
ну вот мобилизует на силовые!
Постараюсь!
Планирую
- латина у чемп.Мира по Латине СМакаренко
- ФК в срд или чтв
- ФК с тренером 1 ч в сб
- ФК в вск
..получилось бы:)
|
74,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|