Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2021
|
46,9 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1641 kcal
|
Fett: 58,50g | Eiw: 97,50g | Kohlh: 187,22g.
Frühstück: Pepaya, Buah Naga, Semangka, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Tahu, Buah Naga, Pepaya, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Brokoli, Wortel, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung. Abendessen: Sawi, Sinti Bumbu Pecel, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam, Kecambah, Ikan Kembung Atlantik, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: A.T.B Biskuit Marie Susu, Kurma, Indomilk SKM Coklat, Buah Naga, Semangka, Pepaya. mehr...
|
|
2426 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 51 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Laub - 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Schlafen - 1 Stunde, Google Fit - 15 Stunden und 19 Minuten, Abwaschen - 55 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
meiarosse's Gewichtsverlauf
|