Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2021
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96 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2467 kcal
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Fett: 40,25g | Eiw: 260,12g | Kohlh: 257,08g.
Frühstück: Cafeína, Multivitaminico, Omega 3, Claras de Huevo, Leche de Almendras, Harina de Avena Sabor Galleta María. Mittagessen: Stevia, Café con Leche, Fresa o Freson, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sal Marina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Piña en Su Jugo, Fiambre Pechuga de Pavo, Barra de Pan Integral, Requesón 0% M.G., Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Manzana, Pimientos del Piquillo, Patata Entera Cocida, Bonito, Sal Marina, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Micellar Casein, Leche de Almendras, Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Queso Fresco Batido Desnatado 0%, 100% Whey Protein Isolate, Creatine Monohydrate. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Makyval's Gewichtsverlauf
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