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Iss bis zum Leistungsumsatz. Könnte die neue Strategie sein. Mein NEAT scheint auf jeden Fall höher zu sein und trotzdem ein Defizit zu produzieren
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73,9 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3576 kcal
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Fett: 80,67g | Eiw: 123,12g | Kohlh: 583,23g.
Frühstück: Gut & Günstig Schoko Küsse, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Banane, Rührei, Pürree. Abendessen: Salatgurke, Vanillequark, Gut & Günstig Sonnenmais, Putenbrust Fleisch, Paprika. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Schokolade Kaffee Sahne, Haribo Kiddies Big Box, Choceur Riesen Schoko Küsse, Osterzauber Fondant Dotter-Eier. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Viele Wege führen nach Rom 😇👍
21 Apr 21 vom Mitglied: Shiva1705
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21 Apr 21 vom Mitglied: Multigirl80
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Leistungsumsatz kenne ich.
Was ist NEAT nochmal? 🤔
21 Apr 21 vom Mitglied: Brent Smith
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Im Fitnessbereich steht die Abkürzung NEAT für “Non-Excercise Activity Thermogenesis”. Auf deutsch heißt NEAT “sportunabhängige Aktivitätsthermogenese”. Klingt immer noch kryptisch, bezeichnet aber einfach die Kalorien, die du am Tag durch Bewegung verbrauchst, obwohl du keinen Sport treibst.
21 Apr 21 vom Mitglied: Multigirl80
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Ah ja genau, danke, hab ich doch schon gehört und versuche auch ihn zu erhöhen durch Treppenlaufen im Büro etc...
21 Apr 21 vom Mitglied: Brent Smith
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Wieviel wäre das in deinem Fall? Ich bin immer so froh, dass es bei mir abwärts geht und ich die kcal noch nicht nach unten korrigieren muss 🥺
21 Apr 21 vom Mitglied: frankensteinsmonster
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Dazu fehlen mir noch genügend Daten. Ich müsste wochenlang genau das Essen was ich verbrauche und dann schaun wie das Gewicht sich verändert (oder auch nicht). Das probiere ich aus, sobald ich mein Zielgewicht dann dauerhaft erreicht habe, bis dahin nehme ich die unbekannte Zahl dankend als Erhöhung meines Defizits an
21 Apr 21 vom Mitglied: Multigirl80
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Multigirl80's Gewichtsverlauf
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