Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2014
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82,0 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1555 kcal
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Fett: 71,83g | Eiw: 115,95g | Kohlh: 121,11g.
Frühstück: Frozen Blueberries, MLO Sports Nutrition Brown Rice Protein Powder, JJ Virgin All In One Shake-Chai, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Coffee, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. Mittagessen: Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Ducktrap Smoked Wild Sockeye Salmon, Raspberries, Wegmans Red Wine Vinegar, Spinach, Olive Oil, Guacamole, Black Beans, Wegmans Lemon & Garlic Marinade Chicken Breasts. Abendessen: Thai Kitchen Premium Fish Sauce, Brown Rice, Publix Red Bell Pepper, Thai Kitchen Lite Coconut Milk, Steamed or Boiled Shrimp, Thai Kitchen Red Curry Paste. Snacks/Sonstiges: Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry, Mango, Wegmans Roasted Whole Cashews Unsalted, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Just catching up on journals & hoping your work situation is going ok. You certainly seem to have the right attitude -- keep it up! Xoxox
09 Jan 14 vom Mitglied: Ruhu
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Thank you!! So far I am ok!!
15 Jan 14 vom Mitglied: Lisa Kay
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Lisa Kay's Gewichtsverlauf
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